美国著名营养专家大卫·格罗托利用最新的科研成果，推荐了以下10种真正值得一吃的超级食品。

    美国大杏仁

    减肥：研究显示，吃了杏仁的女性比不吃杏仁者拥有更高的缩胆囊素含量(一种帮你感觉到饱的激素)，所以，“饱”的感觉可能会持续更久。

    减少老年性痴呆的发生：研究发现，吃大杏仁可增强记忆力。

    保护心脏：美国研究已发现，吃大杏仁可降低患心脏病的风险。

    重要提示：美国大杏仁是只收获核仁的，而亚洲种植的杏树主要收获水果杏，杏仁只是副产品之一。美国大杏仁被作为食品食用，而亚洲杏仁多作药用。

    芦笋

    促消化：芦笋含有菊粉，一种不能被吸收但对大肠内有益菌有益的糖类。

    降血糖：芦笋的一种提取物可显著增强胰岛素的作用 ......