我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200.130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才解一次。一次晨练时，我听朋友说甩手对治疗高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的在自然放松、心平气和、摒除杂念的状态下，悠闲自得地摇摆双臂。做法是：两脚分开，与肩同宽，双肩放松，双手自然下垂，然后向前伸至与肩同高，再用力向后甩去 ......