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编号:11948271
保健万花筒(1)
http://www.100md.com 2010年10月1日 《保健与生活》 2010年第10期
     心血管健康的七条标准

    美国心脏学会提出了心血管健康的七条标准:

    吸烟:大于20岁的成人,从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。

    体质指数(BMI):超过20岁的成人应小于25。

    体力活动:超过20岁的成人每周中度活动≥150分钟或每周剧烈运动≥75分钟,或两者都有。12~19岁青少年每天中度或剧烈活动≥60分钟。

    健康饮食:12岁以上青少年及成人的饮食有四五种成分。

    血总胆固醇:超过20岁的成人未治值应小于5.2毫摩尔,升。

    血压:超过20岁的成人未治值应小于120/80毫米汞柱。

    空腹血浆血糖:超过12岁的青少年及成人的未治值应小于5,6毫摩尔/升。

    摘自《健康时报》

    出现七信号 赶快去放松

    身体的一些小症状,往往是压力过大的预警。出现以下七个信号,就要注意了。

    牙龈出血研究人员指出,身体长期分泌过量压力激素,可能伤及免疫系统,造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席提醒,长时间工作并在办公室用餐的人,餐后最好刷牙。

    爱吃甜食突然想吃巧克力,不一定是嘴馋了。美国研究人员对比更年期前后的女性发现,她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系,与压力密切相关。

    周末头痛华盛顿大学头痛治疗中心的主任托德·施卫特指出 ......
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