起居养生法，是指人们在日常生活中遵循养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。起居养生法包含居室结构、居室环境和气候、起居有常、饮食有节等方面。

    起居有常

    起居有常，是指在日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并要持之以恒。

    传统养生学认为“精、气、神”为人生三宝，神为生命的主宰，能够反映人体的脏腑功能和体现生命的活力，故有“得神者昌，失神者亡”之说。起居有常，作息合理，就能够使人精力充沛，面色红润，目光炯炯，神采奕奕。长期起居无常、作息失度，会使人精神委靡，而色萎黄，目光呆滞无神。

    一日的起居有常：是指人体应按照“日出而作 ......