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编号:11979445
健身爬行 其乐融融
http://www.100md.com 2010年12月1日 《保健与生活》 2010年第12期
     3年前的一天,在图书馆翻阅某健康杂志时,偶然看到一篇介绍健身爬行的文章,讲述爬行健身的益处。爬行体疗借鉴的是仿生学原理,爬行时,头和心脏的位置降低。改善脊柱的姿态和体位,减轻下肢血管所承的重力,血管变得舒张松弛,有利于缓解高血压。据专家说,这样锻炼时,身体呈水平状态,体内血液的7%高于心脏部位,因此血压不会升高,对健康很有益。

    我眼前一亮。爬行健身,占用时间少,不用健身器械,只要有个较为平坦的场地即可,很适合我这类每天活动量少,经常浑身酸痛的中年人 ......

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