感冒后做好九件事
感冒是常见疾病，各种预防、治疗感冒的良方总是受到大家关注。感冒到底是怎么回事?感冒后应该怎么办?美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。
感冒的三个真相
第一，感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；第二，一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三，感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内“驻扎”。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18～48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
乱吃药不如休息好
感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息一两天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。喝橙汁在补充维生素C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱还有止咳功效。
第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥也有助于缓解感冒症状。
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。感冒症状需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，应去医院请医生诊断。
对付感冒三件宝
淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6～8小时漱口1次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。
止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
热蒸汽。如果鼻涕难以擤出，可以闻闻热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。, http://www.100md.com(陈熙)
感冒的三个真相
第一，感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；第二，一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三，感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内“驻扎”。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18～48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
乱吃药不如休息好
感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息一两天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。喝橙汁在补充维生素C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱还有止咳功效。
第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥也有助于缓解感冒症状。
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。感冒症状需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，应去医院请医生诊断。
对付感冒三件宝
淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6～8小时漱口1次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。
止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
热蒸汽。如果鼻涕难以擤出，可以闻闻热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。, http://www.100md.com(陈熙)