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编号:12097625
前30年睡不醒后30年睡不着
http://www.100md.com 2011年4月1日 《保健与生活》 2011年第4期
     你也许知道“前30年睡不醒,后30年睡不着”这句民谚,但你知道“后30年睡不着”的原因吗?不少人苦于不了解人体生理变化的奥秘,对“狭路相逢”的睡眠障碍束手无策,逐渐变得“屈从”甚至“麻木”了。

    睡眠不足的信号

    1.难做决定或做出错误决定。当你睡眠不足时便会无法鉴别重要信息和无关信息,最简单的决定被无限放大,更容易孤注一掷,甚至最后做出错误的决定。

    2.老吃老饿。长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素),造成过量饮食。

    3.感冒不断。睡眠不足更容易感染疾病 ......

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