上有老、下有小的双重压力，让一些人陷入身心俱疲的“中年危机”。近日，美国“MSN”健康网总结出中年人健康的九大标准。在此基础上，笔者综合国外最新研究和国内专家建议，为您提供保证中年健康和充满活力的法宝。

    强壮的心脏

    人到中年，心脏渐显老态，高血压、冠心病频频造访。法国里昂饮食和心脏病研究中心发现，坚持多吃蔬菜、水果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%～70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、经常熬夜的人。中国养生协会会长吴大真教授表示，心脏偏爱红色蔬果，如番茄、红苹果等;爱吃坚果，如核桃等。

    良好的视力

    远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜 ......