慢性病主要指高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病等一组疾病。引发慢性病的因素很多，除遗传、年龄等因素外，不合理膳食、不良的生活方式是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。在日常生活中，做好自我管理，对远离慢性病非常重要。

    慢性病的危险因素主要有以下两点：

    饮食不合理

    高脂食物摄入过多 高脂食物摄入过多是导致肥胖、血脂异常的主要原因，同时也是多种慢性病的主要危险因素。高脂食物主要包括肥肉、油炸食品、奶油制品等。

    蔬果杂粮摄入少 蔬果杂粮摄入少 ......