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运动是老爸的长寿法宝
http://www.100md.com 2019年7月15日 《保健与生活》 2019年第14期
     老爸今年81岁,算是高龄老人了,但他耳聪目明,身体健康。老爸的养生之道归纳有两条:一是精神有寄托——读书写作;二是坚持每天运动,可以说,运动是老爸的长寿法宝之一。

    早餐后练气功

    气功是中华民族独特的文化遗产,据记载已经有三千多年的历史。老爸认为气功是以调身、调息、调心为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调身是调控身体的姿势和动作,调息是调控呼吸运动,调心是调控心理活动。这“三调”是气功锻炼的基本方法和规范。

    老爸通常是在每天早餐后练气功。练习气功有一些要求,那就是要做到松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异,并持之以恒。在练习某种气功时,还要参照该种气功的具体要求。

    练功时最好选择空旷安静、通风良好、温度适宜的地方进行 ......

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