人到中年正值壮年时期。在这个阶段里。在外工作繁忙，在家上敬老下养小。两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。

    别忘生活有规律 工作忙，家务忙，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样。不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往 ......