疲劳过度等于追逐死亡(2)
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有加班工资的，而且他们也并不去做任何争取。原因各有不同，44.7%的人只是为了完成工作定额；21.6%的人为了提高工作能力；而22.4%的人则是因为同事过度工作，自己只好从众；还有19.8%的人认为，是工作环境氛围使他们无法要求加班工资。
无论如何，超负荷地工作成了中青年人的“习惯”，成了他们“敬业”的表现，成了他们追求美好生活的手段，于是，加班，变得理所当然，见怪不怪了。日复一日地超负荷工作，使人们无暇关注自己的身体变化，无法定期维护自己的健康。可是，生命和健康却没有“加班”，很多疾病都在慢慢侵蚀、消耗身体的机能，就像一颗不定时炸弹，伺机发作。而一旦发作，后果将难以挽回。
针对现代人越来越多的不健康的生活方式，医生提醒：
1.生活规律，按时就餐和休息。生活不规律，经常熬夜、吃夜宵并且早上赖床会造成胃酸分泌过多，严重损害肠胃健康，这是身体健康的隐形杀手。
2.保证每天充足的睡眠，不要等到周末恶补。不按时睡眠，生物节律容易紊乱，导致肌体免疫力下降，容易罹患传染性疾病。
3.尽量自己做饭，少参与应酬。因为宴会上的食物偏辣、咸和油腻，还有过多的食物添加剂和烟酒，都对健康不利。
4.健康饮食。遵守饮食“三低一高”原则，即低糖、低盐、低脂和高蛋白。多吃新鲜水果和蔬菜。多喝绿茶，少喝咖啡等刺激性饮料，少饮酒。
5.多参加体育运动。以健步快走、慢跑、游泳等有氧运动为佳。一周坚持至少三次，每次30～40分钟即可，以提高新陈代谢，增强免疫力。
6.放松心态，不要对自己要求过于苛刻，应及时消除工作中的焦虑、强迫状态，提示自己，只要尽心即可，切勿求全责备。
7.学会应对和排解压力。如找亲人朋友倾诉，学习科学管理时间，提高工作效率等。
8.学会休息。一定要给自己安排出休息时间，多去野外郊游，使心身得到彻底放松，真正懂得“一张一弛，文武之道”，愉快地面对每天的工作和生活。
警惕过劳死，关键在于要爱惜自己的生命，我们的老祖宗其实早就警告过我们，“忙”是什么意思呢?忙就是心“亡”。一味地忙，直接影响的是我们的心理健康和生活质量。
预防过劳死，关键在于我们要有科学的生活方式，指导我们健康积极地生活，让我们的生活不仅在物质上蒸蒸日上，而且在精神上、心理上，都是健康蓬勃、充满了生机。
当然，政府相关部门也要切实行动起来。国民健康素质是国民素质的重要组成部分，也是世界公认的社会进步指标。我国中青年人的身体亚健康状况及“过劳死”现象不容忽视，相关部门应从制度建设、社会保障等方面采取措施，加强防范，这样，我国才能达到可持续发展，和谐社会才有望早日建成。
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