Ⅲ级警报：你的皮肤该休息了
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没有哪个女性不愿在生活中一直保持容光焕发的神采，可无奈平时总有太多的“杂务”纠缠，使许多人没有时间好好地珍惜自己。尤其是工作紧张的白领丽人一族，只顾抓业绩而忽略了肌肤的保养，使皮肤提早进入了疲劳状态，严重的还患上了慢性皮肤疲劳症。所以，为恢复肌肤的健康，从现在开始就应该给我们的肌肤拟订“休息”计划，针对疲劳的程度进行妥帖的呵护，让肌肤也享受一次假日的轻松。
Ⅰ级疲劳
表现症状：仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。
原因分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。
护理方法：保湿+去角质
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抹滋润霜 洗完脸后，一定要记得抹质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜。夜间在晚霜之前，最好抹上具有高度滋养效果的精华素。
涂滋养面膜 选择油润、温和、天然的滋养面膜，每周至少敷一次脸。敷脸时，可在面膜上覆上一块纱布或纯棉布，再盖上一条热毛巾以保持温度。如此，既可帮助脸部皮肤吸收面膜的营养成分，又可增进表皮的血液循环。
喷化妆水 在办公室的空调环境里，皮肤中水分的含量更加容易减少。为使皮肤免于干燥的侵袭，有必要在干燥情况严重的办公室里常备一瓶喷雾式化妆水。
涂角质膏 先用洗面奶清洁面部，然后使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养，因而必须将清洁工作做得彻底。涂角质膏时要按比例搽抹，在脸上两颊可以少一点，T字部位可以多一些；再以画圆的方式，轻轻利用去角质膏中的粒子摩擦肌肤，约一分钟后洗净。
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用维生素E盐液 自然盐一袋，两倍量蜂蜜及市售的维生素E胶囊两颗，搅拌后以小火加热10分钟，让盐充分溶解。制成的盐液放置一两天后，会分成上面是澄清液体，下面是沉淀的盐，将两部分分别装入器皿中，两者都可使用。日常使用澄清的液体调理皮肤，固体盐一周使用两次即可，可去除老旧的角质。用液体抹完脸后不要停顿，一定要迅速冲洗干净，否则过一会儿会发红、发痒。固体盐洗脸，可以轻轻地抹2次～3次再洗掉。
Ⅱ级疲劳
表现症状：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感；使劲往脸上涂营养霜，但一点儿也不吸收。肤色看上去灰暗粗糙。虽然很累，但睡眠质量却非常差，眼睛周围经常出现黑圈。
原因分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。
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护理方法：舒缓+醒肤
保持良好睡眠 肌肤疲劳程度与睡眠充足与否很有关系。夜晚失眠最容易破坏皮肤，所以，提高睡眠质量才是美化肌肤的捷径。一旦迟迟不能入睡，可在临睡前喝一杯稀释的醋以帮助进入梦乡。
外用维生素C 维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并能中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维生素C”的物质，能很容易为皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌缓压的作用。
芳香精油沐浴 当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15分钟~20分钟。通常选择洋甘菊和玫瑰精油——洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应，玫瑰精油则能滋润皮肤、减缓老化。
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Ⅲ级疲劳
表现症状：明明是干性肌肤，一夜之间却在“T字带”有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合征较平时更加明显。
原因分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤的迅速衰老。
护理方法：修复+抗老
注重眼部保养 皮肤疲劳、内分泌失调、生活不规律等造成的血液循环不良，会最先表现在眼部，因而消除眼部疲劳也有利于肌肤的休息。1.使用眼部按摩乳膏。轻揉眼部周围，对眼周穴位稍加按摩，以促进眼周肌肤的血液循环，增加肌肉的弹性。2.涂上眼部面膜，20分钟后洗掉。3.涂眼霜稍加按摩，让眼周皮肤充分吸收。
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多吃不饱和脂肪酸 这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；植物油如月见草籽油和琉璃苣籽油等。
摄取纤维素 要延缓老化，科学饮食很重要。饮食中应包含纤维素的食物，这些食物能强化体内的排毒功能，还肌肤以年轻面目，而且还能促进肠道蠕动，免受便秘之苦。含高纤维的食物有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，这些都是抗老化的好帮手。
让皮肤做体操 按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。所以，你完全可以用手指在皮肤上轻轻滚动，这样，眼疲劳与肤色暗淡都能得到改善。具体做法是：以指尖画圈儿。用指肚不过分加力轻轻转动按摩下巴、面颊、眼下各3圈，与脉搏跳动的速度相同，大约用30秒~60秒的时间。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果会更加明显。, 百拇医药(静 怡)