“手浴”也减压
也许你试过坐浴、足浴，但你知道局部浸浴法中现在最流行什么吗？是“手浴”。就是把手置于温泉水盆中，浸泡至手臂，以治疗上肢麻木、挛缩等症。
“手浴”最开始流行于日本的摄影师中。摄影师由于长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。每当这种情况出现时，他们就会趁拍摄的间隙，做一次“手浴”。据说，用这种方法缓解疲劳真的十分有效。目前，“手浴”已成为工作繁忙的日本白领OL的最爱。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5分钟～10分钟。其间水温下降，可再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解。在浸泡时双手互相搓揉按摩，还可用一手的大拇指按压另一手虎口的位置——合谷穴，这样效果更佳。洗好之后，一定要立刻用干毛巾将手擦干，搽上润肤乳液并戴上手套，不但保温还护肤。
按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，以达到治疗、缓解疾患的效果。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，即使在办公室的洗手间或茶水间都可以抽空做一次。但千万别当成一般的洗手，这可是一种享受哦!也许在“手浴”后，你会感到头脑清楚，干起活来也特别有效率呢!
, 百拇医药
对于忙碌得没有时间盆浴或是处于生理期的女性，却又想藉由水温来促进血液循环、帮助新陈代谢，也可以选择“手浴”的方式。其好处是不占用你做其他事情的时间，可以在看电视或是看书时顺便来个“手浴”。你也可以随心情加入自己喜欢的精油，因为手脚的热度会经由末梢神经传达到全身，如果在水中加一些精油，借着嗅觉的刺激，可使绷紧的神经肌肉立刻得到放松。
《健康佳人》推荐“手浴”芳香疗法
当你情绪不安时：
1.配方：用舒解压力复方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入温水中各1滴～2滴。
2.每日2次，午后与晚餐后，时间为30分钟。
3.有条件的话最好“手浴”、“足浴”同时进行。
4.将手浸泡在温水中，在手掌的太阳神经络区域滚动按摩器或高尔夫球给予刺激。
, 百拇医药
5.感觉情绪不稳定时，表示自律神经平衡失调。应将手足同时浸浴，促进血液循环，使情绪放松，同时还能达到滋润皮肤的目的。
当你肌肤干燥、出现斑点时：
1.配方：橙花油、依兰、薰衣草、天竺葵、洋甘菊、玫瑰、姜、鼠尾萆、茴香、雪松、薄荷、苹果醋、黑醋和菖蒲。从中选出3种适合个人肌肤症状的精油.混入温水中。
2.每周进行2次～3次，要养成习惯。
3.手浸泡在温水中，左右交替反复按压两手手腕，用力稍重。
当你眼睛疲劳时：
1.如果眼睛容易疲倦，每天睡前进行1次“手浴”，持续进行。
2.“手浴”、“足浴”可同时进行。
3.冷水1分钟一温水20分钟—冷水1分钟，交替进行。手脚同时洗浴，并按压手部对应眼、肩、肾反射区。脚底则利用足底按摩器用力按压第二趾与第三趾根区域，到达疼痛的顶点时要突然放开。
4.可在水中混入迷迭香。
5.注意事项：就寝前使用水疗法时，必须先洗澡再进行。如果事后再泡澡，效果会打折扣。, http://www.100md.com(冯 燕)
“手浴”最开始流行于日本的摄影师中。摄影师由于长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。每当这种情况出现时，他们就会趁拍摄的间隙，做一次“手浴”。据说，用这种方法缓解疲劳真的十分有效。目前，“手浴”已成为工作繁忙的日本白领OL的最爱。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5分钟～10分钟。其间水温下降，可再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解。在浸泡时双手互相搓揉按摩，还可用一手的大拇指按压另一手虎口的位置——合谷穴，这样效果更佳。洗好之后，一定要立刻用干毛巾将手擦干，搽上润肤乳液并戴上手套，不但保温还护肤。
按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，以达到治疗、缓解疾患的效果。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，即使在办公室的洗手间或茶水间都可以抽空做一次。但千万别当成一般的洗手，这可是一种享受哦!也许在“手浴”后，你会感到头脑清楚，干起活来也特别有效率呢!
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对于忙碌得没有时间盆浴或是处于生理期的女性，却又想藉由水温来促进血液循环、帮助新陈代谢，也可以选择“手浴”的方式。其好处是不占用你做其他事情的时间，可以在看电视或是看书时顺便来个“手浴”。你也可以随心情加入自己喜欢的精油，因为手脚的热度会经由末梢神经传达到全身，如果在水中加一些精油，借着嗅觉的刺激，可使绷紧的神经肌肉立刻得到放松。
《健康佳人》推荐“手浴”芳香疗法
当你情绪不安时：
1.配方：用舒解压力复方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入温水中各1滴～2滴。
2.每日2次，午后与晚餐后，时间为30分钟。
3.有条件的话最好“手浴”、“足浴”同时进行。
4.将手浸泡在温水中，在手掌的太阳神经络区域滚动按摩器或高尔夫球给予刺激。
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5.感觉情绪不稳定时，表示自律神经平衡失调。应将手足同时浸浴，促进血液循环，使情绪放松，同时还能达到滋润皮肤的目的。
当你肌肤干燥、出现斑点时：
1.配方：橙花油、依兰、薰衣草、天竺葵、洋甘菊、玫瑰、姜、鼠尾萆、茴香、雪松、薄荷、苹果醋、黑醋和菖蒲。从中选出3种适合个人肌肤症状的精油.混入温水中。
2.每周进行2次～3次，要养成习惯。
3.手浸泡在温水中，左右交替反复按压两手手腕，用力稍重。
当你眼睛疲劳时：
1.如果眼睛容易疲倦，每天睡前进行1次“手浴”，持续进行。
2.“手浴”、“足浴”可同时进行。
3.冷水1分钟一温水20分钟—冷水1分钟，交替进行。手脚同时洗浴，并按压手部对应眼、肩、肾反射区。脚底则利用足底按摩器用力按压第二趾与第三趾根区域，到达疼痛的顶点时要突然放开。
4.可在水中混入迷迭香。
5.注意事项：就寝前使用水疗法时，必须先洗澡再进行。如果事后再泡澡，效果会打折扣。, http://www.100md.com(冯 燕)