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编号:12033043
探讨影响机体免疫的后天因素及对策(2)
http://www.100md.com 2010年5月1日 《医学信息·中旬刊》 2010年第5期
     对于机体的疾病,要做到早预防、早发现、早治疗,这样不仅有利于疾病的治疗和康复,而且有利于保护机体的免疫系统。

    7.体育锻炼

    陈佩杰对坚持锻炼10年以上的老年人进行研究发现,其血浆白细胞介素的活性比对照组普通老人明显增强[6]。实验还证明,适当的锻炼能显著增强抗体反应,增强对肿瘤的抵抗力,减慢实验动物的肿瘤生长。比如:著名生理学家河野对有每周坚持5日以上,每日2小时运动习惯的人进行了免疫机能测定,并以无运动习惯的人作为对照,结果表明,具有运动习惯的实验组的淋巴细胞反应性明显高于对照组,具有运动习惯的人单核细胞对酵母多糖的吞噬机能大大高于对照组[7]。因此,运动习惯对细胞免疫有较大影响,而对体液免疫的影响则较小。因此,运动习惯对细胞免疫有较大影响,而对体液免疫的影响则较小[8]。袁家齐等对坚持每天慢跑锻炼二年以上的老年人进行研究,发现运动后即刻T淋巴细胞百分率无明显改变,2小时后T淋巴细胞百分率上升,淋巴细跑转化功能明显上升[9]。
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    由此可见,坚持经常性适度锻炼,可增强机体的免疫力。

    8.爱情对免疫的影响

    爱情因素本属于心里因素,但因其特殊性,故在此单独探讨。爱情能使男女双方情感愉悦,心情舒畅,有利于大脑皮层功能的协调,增强机体免疫机能,有时会创造出许多医学上的奇迹。心理学家在对爱情与人体免疫功能相互关系的研究时发现,在爱一个人或被爱时,其机体免疫力会始终保持在较高水平。爱情是男女双方思想感情上的和谐,是心理活动上的一种相互补充,这种心理作用还能转化为生理上的效应,从而使双方体内分泌出一些利于健康长寿的代谢物质和激素、酶、乙酰胆碱等。大量研究证明已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人,离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增,当然如果婚姻生活极不幸福,分手还是有益健康的最佳选择。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常吵闹、感情不和,极易导致内分泌系统紊乱,内脏器官功能减退,而影响机体的免疫功能。

, 百拇医药     由此可见,和谐的夫妻关系,适度的性生活对于身心健康有益。可以使人的免疫功能处于最佳状态,对巩固人体免疫屏障、抵御疾病有着重要作用。

    9.生活方式

    生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为,包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等等所有的生活习惯。

    健康和营养专家指出,现代人健康指数不达标与他们不健康的生活方式有密切关系,影响他们健康最主要的疾病是慢性非传染性疾病,简称慢病,慢病形成的原因既有内因也有外因,而个人的生活方式是慢病形成的主要原因。

    在健康人群中,六高一低(在体力和心理上接受疾病水平的高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低)现象的发生常与不良的生活方式和行为习惯有关。卫生部和科技部于2006年开始在全国范围内进行了第三次居民死亡原因抽样调查。慢性非传染性疾病死亡率占总死亡率的比例从90年代初的76.5%上升到82.5%[10]。换句话说,目前有2/3的人死于与不良生活方式有关的疾病。
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    保持正常规律的生活方式,可增强机体的免疫力,医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健,通过养成良好的生活习惯来预防。这就是充足的睡眠,不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡,找到适合自己最好的生活方式。

    参考文献

    [1] 龙振洲.医学免疫学.第二版.北京:人民卫生出版社,1998,6:150~151.

    [2] 卓然.心理与免疫的关系.健康与生活,2006,09.

    [3] 卓然.心理与免疫的关系.健康与生活,2006,09.

    [4] 孙新兰.心理因素对人体免疫系统的影响.心理学动态,1998,02:12~16.

, http://www.100md.com     [5] 李在连.临床免疫学.北京:科学出版社,2002:54~69.

    [6] 陈佩杰.长跑锻炼老年人血浆白细胞介素活性的变化及其和糖皮质激素受体的可能关系.生理学报,1992:44(2):197~201.

    [7] 谭延敏.高校女生终身体育观的形成与体育教学改革.沧桑,2006,01.

    [8] 孙治平.体育运动对人体免疫功能的影响.淮南师范学院学报,2002,03:43~44.

    [9] 袁家齐.慢跑对老年人免疫功能的影响.中国运动医学杂志,1984,391:41.

    [10] 胡文发.第三次居民死亡原因抽样调查结果显示.慢性非传染性疾病成为城乡居民死亡主要原因.中国医药报,2008,5:13., 百拇医药
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