在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。

    1.碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包。(最好不要带甜点)

    2.带一些巧克力，它可以迅速补充能量。(天热时可以选择巧克力豆)

    3.准备一些便于携带的蔬菜和水果 ......