老人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,相对增加了腰椎的压力,而且老人腰部出问题容易伤到骨头,因此老人面临腰痛的风险更大。北京积水潭医院物理康复科郭险峰主任告诉大家,人护腰要做好“三大纪律,八项注意”。

    日常生活中,老人预防腰痛最基本是要做到“健康的生活方式、健康合理的锻炼,以及正确看待和处理疼痛”这“三大纪律”。另有八个常见的注意事项:

    1、吃药。包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用 ......