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抛开5种健身恶习/前列腺炎运动处方/防中风“三法”——摇头 耸肩 敷颈
http://www.100md.com 2010年4月1日 《养生保健指南》 2010年第4期
     抛开5种健身恶习

    文/王文

    个人的坏习惯总是会有很多不良后果,在健身方面也不例外。下面编者罗列了健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。

    饿肚运动

    饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要。

    不求甚解

    去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们,最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈,试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练,应该好好利用这些教练 ......

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