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米烈汉:保健秘诀七句话
http://www.100md.com 2010年5月1日 《养生保健指南》 2010年第5期
     “我的养生秘诀很简单,一共就七句话。”面色红润、神采奕奕的全国政协委员,陕西省中医医院米烈汉教授讲述了他的七句保健秘诀——

    一、晨起喝杯苏打水,清肠治酸防便秘;

    二、每晚一盅莲梨汤,清心润肺睡的香;

    三、每天一碗五补粥,五脏协调精气足;

    四、每日坚持喝酸奶,利于人体钙吸收;

    五、每天一碗野菌汤,提高免疫保健康;

    六、忘掉年龄与疾病,提高质量又增寿;

    七、一日三钱二仙酒,阴阳平衡精气足。

    米烈汉教授说,现在吃的豆制品和大鱼大肉,所含的蛋白质都比较多,这些食物含较高的嘌呤,大量使用容易引起尿酸高,甚至痛风。苏打水是一种碱性水,早晨起床喝一杯苏打水,一是可以防尿酸高;二是空腹饮用可以清肠;三是防便秘。

    莲梨汤指的是用莲子和梨熬成的汤。一个人的量大概是3个莲子和一个小梨(切成片)。莲子可以清心,梨可以润肺,这道清心润肺的莲梨汤在睡前喝,有很好促进睡眠和提高睡眠质量的效果。

    二仙酒则是用太子参、黄精、枸杞、丹参各100克,仙灵脾50克,加入5斤(约2500毫升)白酒里浸泡半个月而成。这种药酒比较平和,只要没有胃病和肝病,一般人都可以喝,每天喝上三钱(一小盅)二仙酒可以平衡阴阳,益气活血,滋补肝肾。, http://www.100md.com(赵晴晴)