老人备六招 少发心绞痛
药不离身 外出时身上应带急救药物,制作安全卡随身携带,卡上写明姓名、住址、电话、疾病诊断、显效药物名称及随身放置部位等内容,以备心脏病突发时尽快得到救治。
控制饭量 冠心病患者应该养成饮食的规律性,一般主张不可过饱、少量多餐、七八成饱为宜。据报道,6%以上的冠心病患者因饱餐而诱发急性心肌梗死,甚至猝死。因为进食过饱,加剧心肌的缺血、缺氧。
运动有度 遵循有序、有度、有恒的原则。运动时间应避开心肌梗死高峰期,最好在下午或傍晚,运动频率通常每周3-5次,每次20-30分钟或行间歇运动,运动强度一般以不感到呼吸困难及心慌不适为好,或以不感到疲劳为度。不进行暴发性或过于剧烈的运动;饭前饭后不要立即运动;阴天、闷热或寒冷天气应减少活动或暂停运动。若运动中出现胸闷、胸痛、极度疲乏应立即停止并求助于医生。
注重生活细节 洗澡时要有人陪护且时间不宜超过30分钟,水温40℃左右;寒冷季节最好用温水洗脸;随气温变化及时增减衣服;养成有规律的排便习惯;避免过快或突然用力的动作,如急赶车、走急路、顶风骑车、搬重物等。
培养生活乐趣 如书法、绘画、舞蹈、下棋,充实自己的生活,保持乐观的心态;
合理安排作息 生活要有规律,保证充足的睡眠,睡眠时宜仰卧或右侧卧位,禁止俯卧或左侧卧位。, 百拇医药(温霄梅)
控制饭量 冠心病患者应该养成饮食的规律性,一般主张不可过饱、少量多餐、七八成饱为宜。据报道,6%以上的冠心病患者因饱餐而诱发急性心肌梗死,甚至猝死。因为进食过饱,加剧心肌的缺血、缺氧。
运动有度 遵循有序、有度、有恒的原则。运动时间应避开心肌梗死高峰期,最好在下午或傍晚,运动频率通常每周3-5次,每次20-30分钟或行间歇运动,运动强度一般以不感到呼吸困难及心慌不适为好,或以不感到疲劳为度。不进行暴发性或过于剧烈的运动;饭前饭后不要立即运动;阴天、闷热或寒冷天气应减少活动或暂停运动。若运动中出现胸闷、胸痛、极度疲乏应立即停止并求助于医生。
注重生活细节 洗澡时要有人陪护且时间不宜超过30分钟,水温40℃左右;寒冷季节最好用温水洗脸;随气温变化及时增减衣服;养成有规律的排便习惯;避免过快或突然用力的动作,如急赶车、走急路、顶风骑车、搬重物等。
培养生活乐趣 如书法、绘画、舞蹈、下棋,充实自己的生活,保持乐观的心态;
合理安排作息 生活要有规律,保证充足的睡眠,睡眠时宜仰卧或右侧卧位,禁止俯卧或左侧卧位。, 百拇医药(温霄梅)