健康要诀经典名言——吐故纳新

    文/张湖德

    “吐故纳新”出自《庄子·刻意》,原指人呼吸时,吐出浊气、吸进新鲜空气,现多用来比喻抛弃不好的,吸收新的、好的。

    “吐故纳新”,从医学的观点看,是对身体有益的。控制好“吐故”与“纳新”,也就是说呼吸得法,能强化体格,保持生命活力、恢复生机。

    呼吸系统由呼吸道和肺组成。鼻、咽喉、支气管和气管是空气进出的通道,肺是进行气体交换的场所。这个系统的主要功能是进行气体交换,即吸入氧气,排出二氧化碳。鼻的呼吸能使吸入的空气温暖、湿润和清洁;气管和支气管是使出入肺的气体顺利通过,维持呼吸功能的正常进行。平衡呼吸时,成人每分钟呼吸约为16-22次 ......