立秋

    节令特点

    每年8月7日或8日,太阳到达黄经135度,为立秋。《月令七十二候集解》说:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋是秋季开始的标志,此时农作物快成熟了。

    立秋又称交秋,从这一天起开始进入秋天。秋高气爽,月明风清。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。有谚语说:“立秋之日凉风至。”即立秋是凉爽季节的开始。尽管天气还处于炎热之中,但素有“秋老虎”之称的高温天气却已不同于使人烦闷的暑热。此时已经没有了暑天的闷热天气,人也不再有黏热的感觉。

    立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风;接着,大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

    养生要领

    “立秋”在气候上虽不是真正秋天的到来,但至少是从暑热天气中走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。立秋后,气温的日较差逐渐明显,往往是白天很热,而夜晚却比较凉爽,天气渐渐转凉,故有“立秋凉风至”、“立秋一日,水冷二分”等说法。所以立秋后,应少下水游泳,以免着凉生病。立秋之后,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,如不注意养生保健,易患多种疾病,影响身体健康。

    经炎夏消耗,入秋之后,人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,若有不慎,即可发生腹泻。所以,秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,千万不能麻痹大意 ......