中医调治养生绝活——毛刷疗法:针灸疗法演变而来的祛病奇法/老人少去凑热闹
中医调治养生绝活——毛刷疗法:针灸疗法演变而来的祛病奇法
文/王耀堂
毛刷疗法是由针灸疗法演变而来的,具有与针灸类似的效果。使用的器具就是我们日常使用的毛刷或牙刷,以八九成新为宜。只要持之以恒,就能收到很好的疗效。
对于普通人来说,针灸疗法比较有难度,毛刷疗法则比较适合家庭使用,效果也可以跟针灸相媲美。
施行毛刷疗法时,用常见的毛刷或牙刷就可以,八成新为宜。皮肤比较细嫩的,可以用软性的猪鬃毛刷或尼龙毛刷。毛刷疗法对很多常见疾病都有疗效。
1.咳嗽
保持手臂伸平、手掌向上的姿势,然后从肩胛处开始,用软刷沿着手臂内侧的上方,一直刷到大拇指,适应以后逐渐过渡到用硬毛刷,由上向下刷,一定要注意方向,不要反了,刷至皮肤微红就可以了。每天1次,每次5分钟。毛刷走过的正是肺经的循行路线,可以促进肺部经络的经气流通,对于肺部的不适,如感冒、咳嗽、哮喘等都有缓解作用。一般肺部疾病都可以用这个方法治疗。
, 百拇医药
2.慢性肾脏病
慢性肾脏病患者,除卧床休息、注重饮食外,使用毛刷疗法进行辅助治疗,也颇有效。
可以坐在床边或者椅子上,用有柄毛刷分别叩打左右两只脚的涌泉穴,各3分钟,每日2-3次就可以。此外,脚跟的失眠穴也是一个辅助穴位,叩打涌泉穴时也可以同时叩打失眠穴,效果会更好。
3.胃病
现在有胃病的人非常多,很多人吃饭以后就会觉得腹胀,消化不良,这些都可以通过毛刷疗法来治疗。患者保持直立姿势,用无柄毛刷在以中脘穴为中心、直径为10厘米的范围内作锯齿形的刷动,这样可以刺激胃部的各个穴位,见效很快,每次饭后都可以做。
同样,在前臂手腕处的内关穴、通里穴、列缺穴上给予一定的刺激,也能见效。具体方法是:取坐位,将左手臂伸直,手掌摊开,用毛刷横刷这些穴位,保持每秒钟刷2次的频率即可。
, 百拇医药
4.低血压
低血压的人起床或者蹲下站起时就会头晕、眼前发黑,这些症状都可以通过毛刷疗法来改善。早晨起床后,用有柄毛刷叩头部的囟会穴。叩时可以稍微用点力,以有痛感为限。一般叩1-2分钟后,收缩压就会上升5-10毫米汞柱。
毛刷疗法非常简单,效果也不错。要注意的是,如果皮肤有破损或者容易过敏,则不宜使用这种方法。
老人少去凑热闹
文/郑帆影
退休了,为了解闷,很多老人喜欢上街逛逛,但逛的时间长了,就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适。老年人要避免这种“街市综合征”,最好少去街上凑热闹。
街上车来车往、人流拥挤、空气质量较差,老年人对外界不良刺激的抵抗能力会下降,呼吸系统、心脑血管等本身就有退行性改变,外界的刺激很容易引起激素水平的变化,出现不良反应。而大多数老人的血液较稠,外出会加速人体水分的发散,使血稠加重,易诱发心脑血管疾病。
老人出去买东西时最好先做好计划,争取买完东西就走,减少在街上逗留的时间。特别是患有心血管疾病的老人,逛街前可以自己做个健康卡,卡上记录下平时有什么病,都吃哪些药,怎样和家人联系等,以备不测。同时带好急救的药物。
需要注意的是,老人逛街时不要因为怕麻烦而少喝水,最好带一瓶淡茶水,除了能补充水分,防止血栓的发生,还能提神醒脑。如果出现“街市综合征”,可以到环境幽静的地方散散步,好好放松一下,也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐,这样既可消除躯体疲劳,又可缓解紧张情绪。
支持专家:解放军305医院老年病科主任 王凯, http://www.100md.com
文/王耀堂
毛刷疗法是由针灸疗法演变而来的,具有与针灸类似的效果。使用的器具就是我们日常使用的毛刷或牙刷,以八九成新为宜。只要持之以恒,就能收到很好的疗效。
对于普通人来说,针灸疗法比较有难度,毛刷疗法则比较适合家庭使用,效果也可以跟针灸相媲美。
施行毛刷疗法时,用常见的毛刷或牙刷就可以,八成新为宜。皮肤比较细嫩的,可以用软性的猪鬃毛刷或尼龙毛刷。毛刷疗法对很多常见疾病都有疗效。
1.咳嗽
保持手臂伸平、手掌向上的姿势,然后从肩胛处开始,用软刷沿着手臂内侧的上方,一直刷到大拇指,适应以后逐渐过渡到用硬毛刷,由上向下刷,一定要注意方向,不要反了,刷至皮肤微红就可以了。每天1次,每次5分钟。毛刷走过的正是肺经的循行路线,可以促进肺部经络的经气流通,对于肺部的不适,如感冒、咳嗽、哮喘等都有缓解作用。一般肺部疾病都可以用这个方法治疗。
, 百拇医药
2.慢性肾脏病
慢性肾脏病患者,除卧床休息、注重饮食外,使用毛刷疗法进行辅助治疗,也颇有效。
可以坐在床边或者椅子上,用有柄毛刷分别叩打左右两只脚的涌泉穴,各3分钟,每日2-3次就可以。此外,脚跟的失眠穴也是一个辅助穴位,叩打涌泉穴时也可以同时叩打失眠穴,效果会更好。
3.胃病
现在有胃病的人非常多,很多人吃饭以后就会觉得腹胀,消化不良,这些都可以通过毛刷疗法来治疗。患者保持直立姿势,用无柄毛刷在以中脘穴为中心、直径为10厘米的范围内作锯齿形的刷动,这样可以刺激胃部的各个穴位,见效很快,每次饭后都可以做。
同样,在前臂手腕处的内关穴、通里穴、列缺穴上给予一定的刺激,也能见效。具体方法是:取坐位,将左手臂伸直,手掌摊开,用毛刷横刷这些穴位,保持每秒钟刷2次的频率即可。
, 百拇医药
4.低血压
低血压的人起床或者蹲下站起时就会头晕、眼前发黑,这些症状都可以通过毛刷疗法来改善。早晨起床后,用有柄毛刷叩头部的囟会穴。叩时可以稍微用点力,以有痛感为限。一般叩1-2分钟后,收缩压就会上升5-10毫米汞柱。
毛刷疗法非常简单,效果也不错。要注意的是,如果皮肤有破损或者容易过敏,则不宜使用这种方法。
老人少去凑热闹
文/郑帆影
退休了,为了解闷,很多老人喜欢上街逛逛,但逛的时间长了,就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适。老年人要避免这种“街市综合征”,最好少去街上凑热闹。
街上车来车往、人流拥挤、空气质量较差,老年人对外界不良刺激的抵抗能力会下降,呼吸系统、心脑血管等本身就有退行性改变,外界的刺激很容易引起激素水平的变化,出现不良反应。而大多数老人的血液较稠,外出会加速人体水分的发散,使血稠加重,易诱发心脑血管疾病。
老人出去买东西时最好先做好计划,争取买完东西就走,减少在街上逗留的时间。特别是患有心血管疾病的老人,逛街前可以自己做个健康卡,卡上记录下平时有什么病,都吃哪些药,怎样和家人联系等,以备不测。同时带好急救的药物。
需要注意的是,老人逛街时不要因为怕麻烦而少喝水,最好带一瓶淡茶水,除了能补充水分,防止血栓的发生,还能提神醒脑。如果出现“街市综合征”,可以到环境幽静的地方散散步,好好放松一下,也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐,这样既可消除躯体疲劳,又可缓解紧张情绪。
支持专家:解放军305医院老年病科主任 王凯, http://www.100md.com