生活误区——早晨是喝牛奶的最佳时间

    文/王丹

    生活中,很多人都有早晨喝牛奶的习惯,认为这时是喝牛奶的最佳时间。其实,这也是一种认识误区。

    牛奶有催眠镇静的作用。早晨是人们需要精力旺盛地学习和工作的时间,喝牛奶很容易使人出现昏昏欲睡的现象,这样会对学习和工作不利。

    一般情况下,我们经过一个晚上的睡眠,胃已经排空了,已经做好吃饭、消化食物的准备,牛奶是流质的乳汁,排出比较快。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质具有构成人体新组织的作用,对原有组织也有修补作用,若空腹喝牛奶,就会导致牛奶在胃中还未被充分吸收就被排出 ......