学会接受人生低谷

    文/陈晶

    人都不喜欢改变,而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出,不管是丧偶、生病这种坏事,还是结婚、升职一类的喜事,只要是生活中的改变,都能给人带来压力感,与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是,生活偏偏时时处处地发生着变化,面对现状,我们可以学会接受它、喜欢上它,以下就是供您参考的策略:

    处理好自己的情绪 面临意外时,先坐下来处理好自己的情绪,在面临改变心慌气短时,告诉自己“没那么严重”。

    保证日常生活规律 改变,通常会打破熟悉的生活规律,让人的身心稳定失去根基。其实,好好吃饭、收拾好房间,比废寝忘食地应对变化更有效率 ......