刘炳权:独特养生经

    文/刘畅顺

    从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他究竟有什么样的养生经呢?

    喝山楂水预防慢性病

    刘炳权每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。刘炳权说:“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝几杯山楂水;没有病的,喝山楂水可以预防。”

    他注意适度减肥,每天坚持半个小时的步行或者体操。步行时,脚跟、脚掌同时着地,减去肚子上的脂肪。饱餐以后3个小时才睡觉,睡觉时要穿比较薄的内衣裤,加强身体热量消耗,他尽量坚持每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体 ......