邓玉华:抗病中学养生/裘芸:养花木也是养生
邓玉华：抗病中学养生
文/董岩
邓玉华，著名女高音歌唱家，1964年在大型音乐舞蹈史诗《东方红》中以一曲《情深谊长》，给观众留下令人难忘的印象。正当邓玉华的歌唱事业处于上升期时，她被确诊得了甲状腺瘤，治疗手术导致其声带没有张力，无法正常演唱。1986年又动了胆汁性腹膜炎大手术。经历两次大难，邓玉华没想过放弃她的事业，如今顽强的她还活跃在音乐的舞台上。
说起自己的养生，邓玉华说：“高血压、糖尿病、哮喘，这么多病伴随了我几十年，我还谈何养生?说养病我的经验还挺丰富的。”其实，我现在的工作仍然很忙，很少能闲下来‘保养’自己的身体，但我会定期检查身体，也算是忙里偷闲对身体来一次‘检修’，一旦发现问题也好及时‘修理’，这大概也算是储备健康的一种方式吧。”另外食疗加锻炼也等于养生吧。邓玉华说。
多年与疾病斗争的邓玉华自创了一道“专利”佳肴。以玉米面、豆类、大米做主料，将胡萝卜、白菜、火腿肉切成丁，将以上各种食物依煮熟的时间长短先后下锅熬粥，待快出锅时放入盐、香油、味精和切成块的黄瓜即可食用。“这样熬成的粥虽无家无派，但品种多、营养丰富、主副食合一，吃着舒服，口感很好。只是它至今没有一个像样的名称。不过反正我喜欢。”邓玉华说。此外，由于自己特殊的工作和体质，邓玉华不吃上火的食物：“大鱼大肉、海鲜我都不吃，粮食吃的也很少，每周吃两三次瘦肉，不吃肉不行，没劲唱歌。”
对于疾病，邓玉华总结多年的经验是一句话：“战略上藐视它，战术上重视它。”她说：“首先是不要害怕，要适应它，调整自己的生活，不要把自己当成病号，也不要因为有病而放弃工作，一定要积极生活，在生活中找到乐趣，这对控制疾病很有好处。”“战术上重视”是怎么做的呢?邓玉华说：“那就是该治还得治，该保养还得保养。”
裘芸：养花木也是养生
文/黄鑫
著名京剧表演艺术家裘盛戎之女裘芸,自幼酷爱京剧，生于梨园世家却没有成为专业京剧演员，而是通过自学自悟，得其父神韵。如今，她唱的花脸刚柔相济，韵味十足。她虽已50多岁，却神采依旧，一颦一笑，依然有舞台上的神韵。
“我的一个原则就是，大自然养人，自然的东西总比人工改造的好。生活也要顺应自然。”裘芸说。夏天家里很少开空调，几台电风扇就好了。生活更加简单、健康。裘芸的家里养着几盆大叶子树木。一年四季，繁荣昌盛。她说家里人都称赞她养得得法，手段高明。其实，这也是她日常生活里要做的事情。“它们属于我的艺术品，有利于健康，我每天在旁边瞧着，练习眼功有好处。因为演员的眼睛，在五官中占着极重要的地位。谁脸上有表情，谁的脸上不会做戏，区别就在眼睛的好坏，因为脸上只有一双眼睛是活动的，能够传神的，所以很多演员都有一对神光四射、精气内涵的好眼睛。还有，我经常这样不断地挥舞着手臂去给它们擦洗(叶子)，臂力会增加，对于全身肌肉的放松也起到了很大的帮助。”
裘芸养花的心得就是：颜色越淡的花往往就越有香味，人生其实就应该像花一样!越单纯、越朴实就越有内在的涵养。, http://www.100md.com
文/董岩
邓玉华，著名女高音歌唱家，1964年在大型音乐舞蹈史诗《东方红》中以一曲《情深谊长》，给观众留下令人难忘的印象。正当邓玉华的歌唱事业处于上升期时，她被确诊得了甲状腺瘤，治疗手术导致其声带没有张力，无法正常演唱。1986年又动了胆汁性腹膜炎大手术。经历两次大难，邓玉华没想过放弃她的事业，如今顽强的她还活跃在音乐的舞台上。
说起自己的养生，邓玉华说：“高血压、糖尿病、哮喘，这么多病伴随了我几十年，我还谈何养生?说养病我的经验还挺丰富的。”其实，我现在的工作仍然很忙，很少能闲下来‘保养’自己的身体，但我会定期检查身体，也算是忙里偷闲对身体来一次‘检修’，一旦发现问题也好及时‘修理’，这大概也算是储备健康的一种方式吧。”另外食疗加锻炼也等于养生吧。邓玉华说。
多年与疾病斗争的邓玉华自创了一道“专利”佳肴。以玉米面、豆类、大米做主料，将胡萝卜、白菜、火腿肉切成丁，将以上各种食物依煮熟的时间长短先后下锅熬粥，待快出锅时放入盐、香油、味精和切成块的黄瓜即可食用。“这样熬成的粥虽无家无派，但品种多、营养丰富、主副食合一，吃着舒服，口感很好。只是它至今没有一个像样的名称。不过反正我喜欢。”邓玉华说。此外，由于自己特殊的工作和体质，邓玉华不吃上火的食物：“大鱼大肉、海鲜我都不吃，粮食吃的也很少，每周吃两三次瘦肉，不吃肉不行，没劲唱歌。”
对于疾病，邓玉华总结多年的经验是一句话：“战略上藐视它，战术上重视它。”她说：“首先是不要害怕，要适应它，调整自己的生活，不要把自己当成病号，也不要因为有病而放弃工作，一定要积极生活，在生活中找到乐趣，这对控制疾病很有好处。”“战术上重视”是怎么做的呢?邓玉华说：“那就是该治还得治，该保养还得保养。”
裘芸：养花木也是养生
文/黄鑫
著名京剧表演艺术家裘盛戎之女裘芸,自幼酷爱京剧，生于梨园世家却没有成为专业京剧演员，而是通过自学自悟，得其父神韵。如今，她唱的花脸刚柔相济，韵味十足。她虽已50多岁，却神采依旧，一颦一笑，依然有舞台上的神韵。
“我的一个原则就是，大自然养人，自然的东西总比人工改造的好。生活也要顺应自然。”裘芸说。夏天家里很少开空调，几台电风扇就好了。生活更加简单、健康。裘芸的家里养着几盆大叶子树木。一年四季，繁荣昌盛。她说家里人都称赞她养得得法，手段高明。其实，这也是她日常生活里要做的事情。“它们属于我的艺术品，有利于健康，我每天在旁边瞧着，练习眼功有好处。因为演员的眼睛，在五官中占着极重要的地位。谁脸上有表情，谁的脸上不会做戏，区别就在眼睛的好坏，因为脸上只有一双眼睛是活动的，能够传神的，所以很多演员都有一对神光四射、精气内涵的好眼睛。还有，我经常这样不断地挥舞着手臂去给它们擦洗(叶子)，臂力会增加，对于全身肌肉的放松也起到了很大的帮助。”
裘芸养花的心得就是：颜色越淡的花往往就越有香味，人生其实就应该像花一样!越单纯、越朴实就越有内在的涵养。, http://www.100md.com