1.清明的节气养生与春游

    清明气象特点与养生

    清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”清明时值每年4月5日前后，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12摄氏度以上，草木萌茂，寒枯之象渐除，万物显得生机盎然。

    此时人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡和展。清明养生主要锻炼心肺功能。此时为高血压易发期，高血压患者应该多多注意身体，此时服清明顺安养生汤益于脏腑安顺。

    一般认为，清明节以后是春游的最佳季节。清明节后天气变化趋于稳定，昼夜温差缩小，反常天气减少，白天温度较高，有利于不同年龄、不同健康程度的人旅游。

    从生理需要角度看，一年四季中，春天是人体机能平衡、协调的最好季节。此时走进万木滴翠的旷野，踏青浴暖，可以尽情呼吸，使机体吸收更多的氧气，从而促进新陈代谢，增强大脑神经活动的机能，获得心理平衡和满足。不仅如此，沐浴在春天的阳光下，其紫外线可杀死细菌，起到防病健身的目的；而且，阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收，预防各种骨骼病。

    春天是绿色的世界，绿色植物不仅赏心悦目，还能净化空气，降低环境中的噪音，舒缓疲惫的神经。在绿色的天地中，空气中负离子含量极高，吐故纳新，调和呼吸。春季常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气血顺畅，达到养生保健的目的。

    春天乃生长的季节 ......