要强肾 巧按摩

    文/孙宇飞

    下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。

    腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处，以掌沿腹股沟方向轻轻按摩36次。可每周按摩数次。

    摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

    摩擦双耳 晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等部位轻轻环形摩擦 ......