(3)在冰雪路面骑车时，不能拐急弯、不能速度快、不能急刹闸、不能使劲蹬、不能带重物。

    (4)出远门的朋友有条件的最好坐飞机，其次坐火车，最好不坐长途汽车。坐飞机南北出行，温差变化较大、较快，穿衣比较麻烦；坐火车与所有交通工具相比，安全系数大；由于汽车随意性较大，所以人为的事故也较多，如驾驶员精力不集中，遇到情况采取措施不果断，超载、车况不佳、路面不好、路面与车速不成比例、爆胎等原因。

    冬天出门首先要根据当地的气候或天气预报准备，鞋、帽、手套、围巾、腰带、口罩和大衣。爱出汗的应尽量保持不出汗，如果出了汗内衣湿了，不容易干，得不到及时更换，落汗之后，衣服立即会变凉，容易感冒。有出脚汗的习惯者，应该准备两副鞋垫，每天及时更换，防止冻坏脚。

    冬天健身防病宜“冻一冻”

    有人做过试验，在11.8-13.5℃的环境中每天暴露8小时(穿单衣劳动)，每周6天，锻炼一个月后，耐寒能力可有明显提高，表现为颤抖减少或不颤抖，深部体温保持恒定。总之，方式可多样，但必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进、持之以恒，以达到健身祛病的目的。

    除了根据个人体质情况选择适合自己的抗寒锻炼方式外，还要在日常生活中注意防病。首先要保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手 ......