防中风多做“小动作”

    文/谭峰

    老人要远离中风，应拥有健康的生活方式，如坚持戒烟、限酒、均衡饮食、控制体重、适度锻炼等，以及控制血脂、血压、血糖等，这些在预防中风中都起决定作用。

    此外，在日常生活当中，多做一些“小动作”，经常有意识地主动运动手指、脚趾，以增加末梢血液循环，对预防中风也有一定益处。

    勤做“小动作”预防中风主要通过两个方面起作用：一是经络的疏通作用。老年人多气血虚弱，脉络瘀阻，以致脑海失养，发为中风，经常运动手指和脚趾，有助活血行气，疏经通络，减少脑梗塞的发生。二是通过活动手指、脚趾有助于刺激大脑，促进大脑的血液循环起到健脑的功效 ......