每天一小时锻炼身体，能获多少红利呢？

    一天中，如果你能拿出一小时做持续的运动，立竿见影的效果便是，晚上入睡快，睡得深。所以每天锻炼一小时——

    等于一夜好觉。

    晚上睡好了，早晨才能爬得起。早晨有多么重要？“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早晨头脑清醒，宜于思考大事。宜于做一天中最重要的工作。所以每天锻炼一小时——

    等于一天有个好开头 ......