护肠“卫士” 各显神通/生病了，怎么吃——哮喘患者的食疗方
护肠“卫士” 各显神通
文/巧儿
花生：肠强健“催化剂”
花生可以强健肠道，这是因为花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
海带：肠蠕动“加速器”
海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环 ......
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文/巧儿
花生：肠强健“催化剂”
花生可以强健肠道，这是因为花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
海带：肠蠕动“加速器”
海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环 ......
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