十二时辰养生法则(下)
午时(11时～13时)——心经当令 从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11时睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。天地在变化，我就不变，我就歇着，所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体都是有好处的。
未时(13时～15时)——小肠经当令 午饭要吃好，就是营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的。
申时(15时～17时)——膀胱经当令 申时在十二生肖里是猴子，猴子是上蹿下跳的，膀胱经就是跃动频繁的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段。如果是正常的人，这个时段判断力非常好。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
酉时(17时～19时)——肾经当令 我们中国人特别好补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班。在这期间若发低烧，就是身体不好的一个表现。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志，酉时发低烧是明显的肾气伤了。
戌时(19时～2l时)——心包经当令 心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴，膻中的位置在我们两乳头中间位置的胸口。所以，19时到21时是娱乐时间，要保持心情愉悦舒畅。
亥时(21时～23时)——三焦经当令 现在基本上定论是这样的，“三焦”即人体上面的大腔子是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。最好的生活方式是晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得香。从亥时开始，生命进入了新的轮回。 (贺林香)
未时(13时～15时)——小肠经当令 午饭要吃好，就是营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的。
申时(15时～17时)——膀胱经当令 申时在十二生肖里是猴子，猴子是上蹿下跳的，膀胱经就是跃动频繁的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段。如果是正常的人，这个时段判断力非常好。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
酉时(17时～19时)——肾经当令 我们中国人特别好补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班。在这期间若发低烧，就是身体不好的一个表现。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志，酉时发低烧是明显的肾气伤了。
戌时(19时～2l时)——心包经当令 心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴，膻中的位置在我们两乳头中间位置的胸口。所以，19时到21时是娱乐时间，要保持心情愉悦舒畅。
亥时(21时～23时)——三焦经当令 现在基本上定论是这样的，“三焦”即人体上面的大腔子是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。最好的生活方式是晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得香。从亥时开始，生命进入了新的轮回。 (贺林香)