按摩时到底该顺时针还是逆时针方向按/晨起是自查的好时候

http://www.100md.com 2013年9月1日 《养生保健指南》2013年第9期

     按摩时到底该顺时针还是逆时针方向按

    文/邓建华

    一般来说，顺时针方向按为“泻”，逆时针方向按为“补”。在按摩时，要根据自身体质和具体的病症来选择按摩的方向。

    中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为“泻”，虚证时要逆时针方向按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针方向按摩腹部，这是因为顺时针方向按摩是顺着结肠的走向，通过按摩刺激结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

    如果只是日常保健，最好顺时针方向和逆时针方向的按摩各做一次，进行“平补”或“平泻”。按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用热毛巾敷一下后再进行按摩 ......