巧用日常用品锻炼身体
筷子 取两双有棱角的筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。通过搓筷子能对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。
饮料瓶 取一个无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即成为按摩工具。
方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚底下来回滚动按摩，两分钟后换右脚。通过对脚底穴位的刺激，可以滋肾水、降虚火，防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等。
方法二：手持瓶子在小腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后手持瓶子在小腿外侧从脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。
方法三：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位；两腿交替进行，每次2分钟，每天1次。
衣夹 用晾衣服的夹子分别夹住10个手指的指尖，3秒钟后再拿开，每天进行1次。这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。 (周君)
饮料瓶 取一个无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即成为按摩工具。
方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚底下来回滚动按摩，两分钟后换右脚。通过对脚底穴位的刺激，可以滋肾水、降虚火，防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等。
方法二：手持瓶子在小腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后手持瓶子在小腿外侧从脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。
方法三：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位；两腿交替进行，每次2分钟，每天1次。
衣夹 用晾衣服的夹子分别夹住10个手指的指尖，3秒钟后再拿开，每天进行1次。这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。 (周君)