关注“抑郁症” 正确管理压力(2)
幽默法。它是领导干部情绪管理的重要方法之一。工作和生活中应用幽默、可缓解矛盾、调节情绪、给人带来欢笑、征服忧愁和烦恼，促使你的心理处于相对的平衡状态。
口诀法。和尚遇到那么难的、多么可怕的事，都是一句“阿弥陀佛”，不失沉稳，不失镇定。这是一种积极的自我暗示，能够帮助他们平复心中的波澜，我们可以自己定出一句口诀，形成条件反射，每次遇到危难的事都要念这句话，自己一下就会感到轻松许多。我给自己的一句口诀是：“办法总比困难多”。
远望法。最困难的时候往远看，这样会发现克服困难的意义和受到以远大的目标来鼓舞，增强了对当时压力的应对信心。这种方法在遇到失败与挫折的时候最为有效。
三、坚持合理运动
定期锻炼是领导干部对抗压力的有效方法。第一，有规律的运动可以帮助身体燃烧多余的肾上腺素和多余的压力荷尔蒙。这些物质是人体应对压力时产生的负能量 ......
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口诀法。和尚遇到那么难的、多么可怕的事，都是一句“阿弥陀佛”，不失沉稳，不失镇定。这是一种积极的自我暗示，能够帮助他们平复心中的波澜，我们可以自己定出一句口诀，形成条件反射，每次遇到危难的事都要念这句话，自己一下就会感到轻松许多。我给自己的一句口诀是：“办法总比困难多”。
远望法。最困难的时候往远看，这样会发现克服困难的意义和受到以远大的目标来鼓舞，增强了对当时压力的应对信心。这种方法在遇到失败与挫折的时候最为有效。
三、坚持合理运动
定期锻炼是领导干部对抗压力的有效方法。第一，有规律的运动可以帮助身体燃烧多余的肾上腺素和多余的压力荷尔蒙。这些物质是人体应对压力时产生的负能量 ......
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