我们平时吃的食物有不少都有医疗价值，如果再予以科学搭配，不但营养合理，防病保健的作用也会更好。

    猪肝+菠菜……

    猪肝富含叶酸、维生素B12及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素可防治老年性贫血。

    牛肉+土豆……

    牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素 ......