慢性鼻炎常做三运动
慢性鼻炎常迁延不愈，即便在鼻炎的间歇期也不能恢复正常，让患者十分苦恼。造成慢性鼻炎的因素复杂，多数患者没有明确的病因，此类患者不妨尝试一些运动锻炼方法。
下蹲 每天清晨，到空气清新的地方，如公园或河边，两手叉腰，两脚与肩同宽，轻轻下蹲，深呼气；缓缓起立，深吸气，做50次左右。需要注意的是，老人下蹲起立时，一定要慢，尤其患有心脑血管病的老人，以防血压骤变，引发危险。
慢跑 每天清晨或下午，坚持慢跑1500～3000米左右。慢跑时注意节奏，调匀呼吸，不求速度。关键在长期坚持，一般锻炼一个月左右，鼻炎的症状便会大大减轻。如果老人在跑步中出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外。
洗脸 一年四季均坚持用冷水洗脸，洗脸时用清水冲洗鼻腔，并用手掌稍用力按揉面部，以促进血液循环。脸擦干后，将两手食指或中指的指腹置于鼻翼两侧，向上沿鼻梁摩揉至眉间(印堂穴)，反复50次。然后，从眼内角处起，向下摩揉到鼻翼两侧(迎香穴)，反复50次，如果老人有鼻息肉、鼻部痈疖，或鼻出血时，不宜做按摩。, 百拇医药(杨伟)
下蹲 每天清晨，到空气清新的地方，如公园或河边，两手叉腰，两脚与肩同宽，轻轻下蹲，深呼气；缓缓起立，深吸气，做50次左右。需要注意的是，老人下蹲起立时，一定要慢，尤其患有心脑血管病的老人，以防血压骤变，引发危险。
慢跑 每天清晨或下午，坚持慢跑1500～3000米左右。慢跑时注意节奏，调匀呼吸，不求速度。关键在长期坚持，一般锻炼一个月左右，鼻炎的症状便会大大减轻。如果老人在跑步中出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外。
洗脸 一年四季均坚持用冷水洗脸，洗脸时用清水冲洗鼻腔，并用手掌稍用力按揉面部，以促进血液循环。脸擦干后，将两手食指或中指的指腹置于鼻翼两侧，向上沿鼻梁摩揉至眉间(印堂穴)，反复50次。然后，从眼内角处起，向下摩揉到鼻翼两侧(迎香穴)，反复50次，如果老人有鼻息肉、鼻部痈疖，或鼻出血时，不宜做按摩。, 百拇医药(杨伟)