适当锻炼冷暖当心

    适当运动有助改善和增强消化系统的功能，通过加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制。尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

    俗话说“十个胃病九个寒”。春末夏初气候变化无常，有虚寒胃痛的病人尤其要注意保暖，避免受冷。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

    此外，保养脾胃还需保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等 ......