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编号:12633312
肩周炎患者甩手法
http://www.100md.com 2014年12月1日 养生保健指南 2014年第12期
     肩周炎患者在治疗期间,需配合适当的肩部自我保健,以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下:

    自我推拿法:以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位,并以擦法作用于上肢内、外侧,上下、内外往返操作3~5遍。配合肩关节前、后摇转各10~20次。

    甩手法:两足分开站立,两手臂伸直,同时作前、后来回摆动,并逐渐增大摆动幅度。每次可做30~60次,每天1~3次。

    双臂展翅:两手十指交叉,放于头后枕颈部,两肘关节屈曲先做内收,后做外展、挺胸,以扩大两肩关节活动范围。反复活动20~30次,每日做1~3遍。

    划圆圈:患侧手臂自然伸直,由前向后做圆圈式划弧运动5~10次,再做反方向划弧运动5~10次。运动幅度由小到大,由慢到快,直至达到最大范围。, 百拇医药(孙佳)