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编号:12622061
常见食物的保健绝活
http://www.100md.com 2015年2月1日 养生保健指南2015年第2期
     不少食物不仅提供养分,还有一定保健功效,只要选准了,你将受益匪浅。请看来自医学界的好消息吧。

    猕猴桃籽降血脂。猕猴桃籽富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上,具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。提醒读者:猕猴桃籽儿个体小,且裹有一层坚硬的外壳,直接吞咽难以消化,吃猕猴桃时最好多咀嚼几次,将籽儿嚼碎,有利于籽儿中营养与保健成分的吸收。

    草莓护心脏。英国一项研究显示,每周吃草莓至少3份(一份约半杯)的中青年人,遭受心脏病之害的风险降低32% ......

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