首先要注意坐立姿势。坐的时候，要挺直腰杆，胸部向前挺起；站立时，也要挺胸不猫腰。伏案工作时桌椅高度要适中，一般椅子的高度应和小腿的长度相等，桌子高度应该同胸部等高。看书写字时，腰板挺直胸部不要紧贴桌面。经常弯腰工作的同志，要注意多活动，直直腰杆，挺挺胸脯，使腰部肌肉不致过度疲劳 ......