头颈部尽量要向后，这样既可以放松后颈椎，打通督脉，使清阳上升，又可以使胸腹扩展，拉伸任脉，使其畅通无阻地将人体之阴输布全身。

    平时，人身体的惯性是向前的，这造成了不计其数的驼背。我们经常会说一个腰板挺直、昂首挺胸的人“气宇轩昂” ......