走路养生有学问

http://www.100md.com 2017年4月1日 《养生保健指南》2017年第4期

     俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。研究证明，温和地健步行走，具有抗衰老功效。

    倒着走治腰疼

    倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。后来就有運动专家指出，倒走其实是一种很好的运动方法。

    专家指出 ......