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百岁女教师乐呵呵的简单生活
http://www.100md.com 2010年1月1日 《中老年健康》 2010年第1期
     1908年出生于教育世家的李洛珍,肄业于南京金陵女子大学。她从教60年,桃李满天下。如今已过百岁的她,身体仍然硬朗。她的长寿秘诀为12个字:“吃得下,睡得着,喜欢动,心情好。”

    吃得下 她生活简朴,不抽烟、不喝酒,粗茶淡饭,不饱食、不偏食、不挑食,家人吃什么她吃什么,没有特殊要求,更不吃补品。早餐牛奶、馒头、鸡蛋。中晚餐以面条、蔬菜为主,饮食均衡。她说:“每天能吃青菜、豆腐、鱼,是最大幸福。”

    睡得着 她生活起居很有规律,每天早上8点起床,晚上10点睡觉。看书、看报每天必不可少。老人看电视,从不挑电视节目,同家人一起看,有滋有味。在家一个人摆麻将牌、玩扑克,是她爱不释手的娱乐活动。

    喜欢动 她幽默地说:“人要多动,如果不动,就不能动了。”她虽然百岁高龄,但自己能做的事不要别人插手。自己洗澡、洗衣服、整理内务,还时常帮家人洗衣、洗碗、扫地、抹灰。她闲不住、停不住,常在家走动,伸伸腿、弯弯腰,还自编“健身操”,锻炼身体。

    心情好 “一个人就要高高兴兴地活着,不计较生活小事。”她一生淡泊名利,默默地奉献,执著教育事业。在丈夫错划右派的艰难岁月里,她依然一心扑在教学工作上,以乐观的心态勤奋工作,最终赢得了大家的尊敬和健康长寿。(吴亦琛), 百拇医药