肠胃有病 百病丛生等(2)
什么是胃肠神经官能症呢?生活、工作节奏的加快,过度紧张和疲劳,导致植物神经功能失调,一种以胃肠运动功能紊乱为主,而在病理解剖方面没有发现器质性病变的疾病就是胃肠神经官能症。
胃肠神经官能症主要是由于心理因素引起的,这类病人多数都有持续的心理压力或情绪问题,心理压力本身就会导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,致使食欲下降、饱胀等消化不良症状。再加上病人长期对胃肠道过度的关注,大脑皮层对胃肠道活动的敏感性增高,进而导致心理更加紧张。
心理作用会进一步影响消化液的分泌,导致食欲下降,胃肠蠕动紊乱,最后形成真正的消化不良。消化不良又会再次加重病人的紧张。如此反复循环,便形成了胃肠神经官能症。
所以,治疗胃肠神经官能症首先就要消除紧张、担忧和焦虑的情绪,其次是对胃肠道不适的症状,要采取不理睬的态度,照常去工作,别把自己当病人。还有就是要消除发病的心理原因,正确对待挫折与压力,培养豁达开朗的性格。
, 百拇医药
另外,治疗胃肠神经官能症也可以采用穴位按摩的方法,中医学理论认为,胃肠神经官能症是因情志不畅、肝气郁结,气机阻滞胃肠,引起胃肠功能失调所致。通过按摩,可以疏通经络,行气解郁,调节胃肠功能。
一、按摩腹部
仰卧位,膝屈曲,两手掌指相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中下腹部沿顺时针方向摩动,逐渐扩大范围,进行三分钟。此法可促进血液循环,加速胃肠蠕动。
二、搓按腰骶部
将双手掌根分别紧贴于同侧的腰椎旁,适当用力搓揉腰骶部一分钟,以腰骶部微感发热为佳。此法可温补脾肾、活血通络。
三、推揉两季肋部
将双手的掌根分别贴在两季肋部,适当用力沿季肋推揉一分钟,有助于疏肝理气、健脾和胃。
, 百拇医药
四、点揉中脘穴
右手半握拳,拇指微伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉压一分钟。有助于健脾和胃、疏肝止痛。
五、揉按膻中穴
用单手掌或叠掌,将掌心紧贴于膻中穴,适当用力作顺时针、逆时针揉动一分钟,同时配合深呼吸运动。具有宽胸理气、和胃宁心的功能。
六、掐合谷穴
将一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴上,其余四指置于掌心,由轻渐重的掐压一分钟,两手交替进行。具有疏风解表、开窍醒脑的功效。
七、掐揉足三里穴
将双手的拇指指尖,分别放在同侧的足三里穴上,其余四指附于小腿后侧,用力掐揉一分钟。有助于补脾和胃、调理气血。
, http://www.100md.com
八、对按内、外关穴
将一手的中指与拇指指尖,分别放在另一手的外关穴和内关穴上,对合用力按揉一分钟,然后换另一只手重复此动作。具有宽胸理气、安神镇静的功效。
九、点按天枢穴
双手半握拳,拇指伸直。用拇指指尖分别放在同侧天枢穴上,适当用力点揉一分钟。可达到理气健脾、涩肠止痛的作用。
4.肠胃调理有方法
肠胃病是一种慢性病,除了进行有效的治疗外,在平时生活中,采取一定的调理措施,也是非常重要的,调理肠胃最关键的因素就是养成良好的生活习惯,肠胃疾病病人不妨从下面的方面入手:
一、防寒保暖
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性肠胃疾病的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而导致旧病复发或病情加重。
, 百拇医药
二、按时就餐,不暴饮暴食
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱。因为饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又容易损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
三、注意饮食卫生
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达百分之七十至百分之九十,而溃疡病治愈后,该菌也会消失。所以,平时一定要注意饮食卫生,防止病从口入。
四、晚餐过饱
早晨不吃,中午凑合,晚上猛吃,是很多上班族的一大特点,把一天的食物营养集中在晚餐上,不仅容易引起睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
, 百拇医药
五、吃饭要细嚼慢咽
吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯,使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。
六、不抽烟,少喝酒
吸烟可促使胃黏膜血管收缩,减少胃黏膜的前列腺素合成,还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏;酒精可直接损害胃黏膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,加重对胃的损伤。
七、防止过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动,疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。
八、平心静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
, http://www.100md.com
九、禁止滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是消炎痛、布洛芬、保泰松等非甾体抗炎药物;二是皮质类固醇等激素类药物;三是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林。所以应尽量避免使用这些药物,必须服用时要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
十、注意忌嘴
肠胃病人要注意忌嘴,忌刺激性的食物,如肉汁、酒、辣椒、芥末、胡椒等,这些食物会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损;
忌酸性食物,如柳丁、橘子、凤梨等,这些食物要饭后摄食,否则会对溃疡的病人有一定的刺激;
忌产气性食物,这些食物使病人有饱胀感,应避免摄食。但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,常会导致病人不适。咖啡、浓茶都可导致中枢神经兴奋,都能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,促成溃疡的发生。(杨文忠), http://www.100md.com
胃肠神经官能症主要是由于心理因素引起的,这类病人多数都有持续的心理压力或情绪问题,心理压力本身就会导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,致使食欲下降、饱胀等消化不良症状。再加上病人长期对胃肠道过度的关注,大脑皮层对胃肠道活动的敏感性增高,进而导致心理更加紧张。
心理作用会进一步影响消化液的分泌,导致食欲下降,胃肠蠕动紊乱,最后形成真正的消化不良。消化不良又会再次加重病人的紧张。如此反复循环,便形成了胃肠神经官能症。
所以,治疗胃肠神经官能症首先就要消除紧张、担忧和焦虑的情绪,其次是对胃肠道不适的症状,要采取不理睬的态度,照常去工作,别把自己当病人。还有就是要消除发病的心理原因,正确对待挫折与压力,培养豁达开朗的性格。
, 百拇医药
另外,治疗胃肠神经官能症也可以采用穴位按摩的方法,中医学理论认为,胃肠神经官能症是因情志不畅、肝气郁结,气机阻滞胃肠,引起胃肠功能失调所致。通过按摩,可以疏通经络,行气解郁,调节胃肠功能。
一、按摩腹部
仰卧位,膝屈曲,两手掌指相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中下腹部沿顺时针方向摩动,逐渐扩大范围,进行三分钟。此法可促进血液循环,加速胃肠蠕动。
二、搓按腰骶部
将双手掌根分别紧贴于同侧的腰椎旁,适当用力搓揉腰骶部一分钟,以腰骶部微感发热为佳。此法可温补脾肾、活血通络。
三、推揉两季肋部
将双手的掌根分别贴在两季肋部,适当用力沿季肋推揉一分钟,有助于疏肝理气、健脾和胃。
, 百拇医药
四、点揉中脘穴
右手半握拳,拇指微伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉压一分钟。有助于健脾和胃、疏肝止痛。
五、揉按膻中穴
用单手掌或叠掌,将掌心紧贴于膻中穴,适当用力作顺时针、逆时针揉动一分钟,同时配合深呼吸运动。具有宽胸理气、和胃宁心的功能。
六、掐合谷穴
将一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴上,其余四指置于掌心,由轻渐重的掐压一分钟,两手交替进行。具有疏风解表、开窍醒脑的功效。
七、掐揉足三里穴
将双手的拇指指尖,分别放在同侧的足三里穴上,其余四指附于小腿后侧,用力掐揉一分钟。有助于补脾和胃、调理气血。
, http://www.100md.com
八、对按内、外关穴
将一手的中指与拇指指尖,分别放在另一手的外关穴和内关穴上,对合用力按揉一分钟,然后换另一只手重复此动作。具有宽胸理气、安神镇静的功效。
九、点按天枢穴
双手半握拳,拇指伸直。用拇指指尖分别放在同侧天枢穴上,适当用力点揉一分钟。可达到理气健脾、涩肠止痛的作用。
4.肠胃调理有方法
肠胃病是一种慢性病,除了进行有效的治疗外,在平时生活中,采取一定的调理措施,也是非常重要的,调理肠胃最关键的因素就是养成良好的生活习惯,肠胃疾病病人不妨从下面的方面入手:
一、防寒保暖
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性肠胃疾病的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而导致旧病复发或病情加重。
, 百拇医药
二、按时就餐,不暴饮暴食
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱。因为饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又容易损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
三、注意饮食卫生
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达百分之七十至百分之九十,而溃疡病治愈后,该菌也会消失。所以,平时一定要注意饮食卫生,防止病从口入。
四、晚餐过饱
早晨不吃,中午凑合,晚上猛吃,是很多上班族的一大特点,把一天的食物营养集中在晚餐上,不仅容易引起睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
, 百拇医药
五、吃饭要细嚼慢咽
吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯,使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。
六、不抽烟,少喝酒
吸烟可促使胃黏膜血管收缩,减少胃黏膜的前列腺素合成,还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏;酒精可直接损害胃黏膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,加重对胃的损伤。
七、防止过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动,疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。
八、平心静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
, http://www.100md.com
九、禁止滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是消炎痛、布洛芬、保泰松等非甾体抗炎药物;二是皮质类固醇等激素类药物;三是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林。所以应尽量避免使用这些药物,必须服用时要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
十、注意忌嘴
肠胃病人要注意忌嘴,忌刺激性的食物,如肉汁、酒、辣椒、芥末、胡椒等,这些食物会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损;
忌酸性食物,如柳丁、橘子、凤梨等,这些食物要饭后摄食,否则会对溃疡的病人有一定的刺激;
忌产气性食物,这些食物使病人有饱胀感,应避免摄食。但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,常会导致病人不适。咖啡、浓茶都可导致中枢神经兴奋,都能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,促成溃疡的发生。(杨文忠), http://www.100md.com