清明三月坐功

    战国史学著作《国语》中说:“清明风属巽,即阳气上升,万物至此,齐而巽。”本法以“清明”命名,正是顺应该时令特点而制定的气功锻炼方法。清明时节人体疾病在经络方面的表现多在手太阳小肠经。手太阳小肠经起于小指外侧端,沿手背、上肢外侧后缘,过肘,上行绕肩胛,交肩上,前行入缺盆,络心,沿食道下膈至胃,下行,属小肠。其支脉从缺盆沿颈上颊,到目处眦,转入耳中;另有支脉从颊分出,经眼眶下缘,至目内眦,交于足太阳膀胱经。其主要病症表现为目黄、咽痛、耳聋、下颌及颈部肿痛以至头不能转动,肩臂及上肢伸侧后缘疼痛等。对于这些病症,坚持采用本功法锻炼,有较好的治疗效果。

    《遵生八笺》中对本功法记载如下:“运主少阴二气。时配手太阳小肠寒水。坐功:每日丑、寅时,正坐定,换手,左右如引硬弓,各七八度,叩齿,纳清吐浊,咽液各三 ......