对老人补肾有作用的食品很多,其中最简便可行、经济实惠的是羊背骨汤。

    将羊背骨洗净煮两小时,加葱、姜、佐料当汤料。

    肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,■丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

    中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手:

    养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精 ......