饭食有忌宜,睡眠亦有忌宜。睡眠的好坏对于第二天的工作与身体健康有着密切的关系,总结古人睡眠的经验,约有“十忌”。

    (1)睡眠不可仰卧。

    古人说:“睡不厌蹴,觉不厌舒”,睡时宜侧身屈膝,则精力不散,觉时宜舒展活动,则气血流通。如果仰卧,则体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生噩梦,还影响呼吸与心跳。

    (2)睡眠不可忧虑。

    睡时一定要专心安稳思睡,不可想事,古人说:“先睡心,后睡眼”,是睡好的重要秘诀 ......